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新京报记者陆域报道

两人睡觉全程不盖被子的缘由，这行为健康吗？|

个人习惯因素

个人习惯在很大程度上影响着睡眠时是否盖被子。有些人从小就养成了不盖被子睡觉的习惯。，在炎热的地区成长，夏季漫长且酷热，晚上睡觉盖被子会让人感觉燥热难耐，久而久之，就形成了不盖被子的睡眠习惯。这种习惯一旦形成，即使环境有所改变，也很难轻易调整。对于这些人不盖被子睡觉能让他们感觉更加自在和舒适，仿佛这样才能真正放松下来进入深度睡眠。而且，习惯成自然，他们的身体已经适应了这种睡眠状态，一旦盖上被子，反而会觉得束缚，难以入眠。一些人在睡眠过程中容易出汗，如果盖被子会让汗水无法及时挥发，导致身体黏腻不适。为了避免这种情况，他们选择不盖被子，让身体能够自由呼吸，保持干爽。从心理层面来看，不盖被子睡觉也可能给人一种无拘无束的感觉，符合他们追求自由、随性的性格特点。他们在潜意识里认为，不盖被子能减少外界的干扰，更能享受睡眠的过程。长期形成的这种习惯也可能会让他们对环境温度的变化不够敏感，从而在某些特殊情况下增加患病的风险。

环境温度影响

环境温度是决定是否盖被子的重要因素之一。在炎热的夏季，室内温度常常居高不下，即使在晚上也很难迅速降低。如果室内没有有效的降温设备，如空调、风扇等，人们为了降低体温，会选择不盖被子睡觉。，在一些南方城市的夏季夜晚，气温可能仍维持在30摄氏度以上，这种高温环境下盖被子只会让身体更加燥热，难以忍受。室内的湿度也会影响人们对盖被子的需求。当湿度较高时，人体的汗液蒸发会受到阻碍，即使温度不是特别高，也会让人感觉闷热。在这种情况下，不盖被子可以让皮肤直接与空气接触，加快汗液的蒸发，从而起到一定的散热作用。相反，如果室内温度适宜，保持在22 - 26摄氏度左右，并且湿度适中，那么是否盖被子可能就更多地取决于个人的喜好。但是，如果环境温度突然发生变化，比如夜间气温骤降，而人们仍然不盖被子，就容易导致身体受凉，引发感冒、腹痛等疾病。特别是对于免疫力较弱的人群，如儿童、老人和患有慢性疾病的人，不盖被子睡觉在低温环境下更容易受到寒气的侵袭，对健康造成不利影响。

健康影响分析

两个人全程不盖被子睡觉对健康的影响具有两面性。从积极的方面来看，如果环境温度适宜，不盖被子睡觉可以让身体得到充分的放松，减少束缚感，有利于提高睡眠质量。而且，皮肤直接与空气接触，能够更好地进行新陈代谢，促进血液循环。对于一些容易出汗的人不盖被子有助于汗液的挥发，保持身体的干爽，减少皮肤疾病的发生。不盖被子睡觉也存在诸多健康隐患。在睡眠过程中，人体的免疫力会相对下降，此时如果不盖被子，尤其是在气温较低的情况下，很容易导致身体受凉。腹部受凉可能会引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。肩部和颈部受凉则可能引发肩周炎、颈椎病等疾病，出现肩部疼痛、颈部僵硬等不适。不盖被子还可能增加呼吸道感染的风险，因为寒冷的空气会刺激呼吸道黏膜，降低其抵抗力，使细菌和病毒更容易侵入人体。长期不盖被子睡觉还可能影响人体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响身体健康。因此，为了保持健康，人们应该根据环境温度和自身身体状况合理选择是否盖被子。

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